Középkori 2-szer alvás: Jobb közérzet és kreativitás titka?

Lehet, hogy a középkori emberek elfeledett, kétszeri alvási szokása jelenti a kulcsot a jobb közérzethez és fokozott kreativitáshoz a mai rohanó világban. A középkori alvási szokásokról és előnyeiről szóló teljes cikk a Liked.hu-n olvasható. Ez a „kétszer alvás”, vagy szegmentált alvásminta, évszázadokon át bevett gyakorlat volt, mielőtt az ipari forradalom és a mesterséges világítás megváltoztatta volna az emberiség éjszakai rutinját. Sok kutató és alvásszakértő vizsgálja most, hogy ez az ősi minta hogyan segíthet a modern ember alvászavarain és a krónikus fáradtság leküzdésében. Gondoljunk bele, milyen hatással lehet egy ilyen alapvető változás a mindennapi életünkre és mentális állapotunkra.

A középkorban az emberek gyakran felébredtek az éjszaka közepén, hogy mintegy egy-két órát ébren töltsenek, mielőtt visszatértek volna az ágyba a második alvásukra. Ezt az éber időszakot gyakran használták elmélkedésre, imádságra, olvasásra, vagy akár háztartási feladatok elvégzésére, csendes, produktív órákat biztosítva számukra. Ez a gyakorlat valószínűleg a napfény hiányából és a korabeli, mesterséges világítás hiányos voltából fakadt, ami természetesen szinkronizálta az emberi testet a természetes éjszakai ciklusokkal. A szegmentált alvás nemcsak a pihenést mélyítette el, hanem lehetőséget adott egyfajta „második napra” az éjszakában, ami hozzájárulhatott a fokozott mentális frissességhez és a kreatív gondolkodáshoz, amiről a cím is szól.